Att använda din kamera som ett verktyg för fotografering som terapi är en hälsosam vana att utveckla. Ofta producerar konstnärer några av sina bästa verk när de känner sig pressade eller stressade. Kreativt uttryck är ett fantastiskt sätt att frigöra spänningar när du känner dig nere.
Kreativa sinnen tenderar att vara mer känsliga och svara annorlunda på de påfrestningar som livet kan ge. Genom att ta upp din kamera och engagera dig i det kreativa uttrycket för fotografering sker terapi.
Varför det är bra att fotografera som terapi
Genom att ta upp kameran och ta bilder hjälper du dig att fokusera på något annat än vad som orsakar dig stress.
(Såvida inte din kamera eller din kreativa process är orsaken till din ångest, det är. Förhoppningsvis är det inte så.)
Jag vet att när jag tar bilder av ett ämne som jag tycker är intressant befinner jag mig i ett helt annat mentalt utrymme. Jag koncentrerar mig mer intensivt och kan lätt glömma bort det som kan oroa mig.
Fokusera på vad du tycker om och det blir terapeutiskt. När du har din kamera i handen och uppmärksammar att vara kreativ, kommer ditt sinne att ge mer utrymme till positiva, konstruktiva tankar än de negativa du kanske har bott på.
Meditera över vad du gör. Ju mer du kan rensa tankarna som oroar dig och koncentrera dig på att ta bilder, desto mer ser du fantastiska resultat. Om du kan, följ dina känslor när du tar bilder. Infoga känslorna i dina bilder, och du kan snart börja må bättre när ditt humör förändras.
Att vara kreativ kräver i allmänhet positivitet till en viss grad för de flesta artister. När du lägger din energi på att ta bilder kommer du förhoppningsvis att märka en förändring när du håller fast vid dina konstruktiva tankar. Ju mer du fokuserar på att ta bilder, desto mindre kommer dina negativa tankar och känslor att minska.
Träna regelbundet på fototerapi
Ju oftare du gör någonting, desto bättre blir du att göra det. Fotografering som terapi, när den praktiseras ofta, kan hjälpa till att förbättra din känsla.
Att koncentrera sig när du är stressad kan vara utmanande. Genom att åta dig att regelbundet ta foton, även i 15 minuter om dagen, kommer du troligen att upptäcka att du kan koncentrera dig bättre och längre. Du ser också en förbättring av dina fotograferingsförmågor och kreativa uttryck.
Ta dig tid att ta bilder. Fotograferingsterapi kommer inte att ske om du inte ägnar tid och energi. När du fortsätter och gör en daglig vana med att fotografera kommer du att uppleva att du är mer nöjd och kommer att känna dig fri från det som stör dig.
Fotografering kommer sannolikt inte att eliminera alla dina problem, men det kan åtminstone ge dig en paus från dem.
Du kanske också upptäcker att när du har din kamera i handen och uppmärksammas positiva tankar kommer potentiella lösningar på dina problem att komma ihåg.
Arbeta med ett fotografiprojekt
För att hålla dig engagerad i fotografering är det bra att ha ett projekt att regelbundet arbeta med. Att veta vad du ska fotografera varje dag betyder att du kan ta tag i din kamera och ta foton utan att behöva söka efter ett motiv.
Om du är någon som tycker att det är utmanande att hitta nya ämnen, kan du skapa ett projekt för dig själv att bli mer produktiv. På det sättet slösar du inte bort tid på att försöka bestämma vad du ska fotografera.
Välj ett tema för ditt fotografiprojekt som du vet att du kommer att tycka om. Att fotografera det du älskar hjälper dig naturligtvis att ta mer kreativa bilder. Genom att fånga samma ämne eller tema under en tidsperiod gör du mer olika foton än om du bara fotograferar ett motiv ibland.
Att arbeta med ett fotografiprojekt hjälper dig att utvecklas som konstnär. När du väl har jobbat med ditt projekt ett tag kan du se tillbaka på det arbete du skapat och se hur du går framåt.
Ta dig tid att studera de foton du har gjort. Analysera dem och överväga hur du vill gå vidare med ditt projekt. Genom att reflektera över de fotografier du gör kan du upptäcka nya sätt att se och uttrycka dig genom din fotografering.
Jag älskar trädgårdsskötsel och att vara i min trädgård, men jag har aldrig varit särskilt intresserad av att fotografera den. Nu utmanar jag mig själv att ta bilder i min trädgård ofta eftersom jag vill bli bättre på den här stilen av fotografering.
Utan engagemang och utan att trycka på mig för att fotografera min trädgård regelbundet vet jag att jag aldrig blir bättre på det. Jag förväntar mig inte att ta bilder från mästerverk när jag börjar. Men jag hoppas att jag med tiden kommer att kunna ta några bilder som jag blir nöjd med.
Att driva framåt med detta projekt har utmanat mig att förbättra min fotografering. Den avsiktliga koncentrationen hjälper mig att förbli fokuserad på mitt kreativa uttryck. När jag har tid eller när jag ser att ljuset är särskilt vackert kan jag ta upp kameran och börja fotografera utan att behöva stanna och tänka på vad jag ska ta bilder av.
Bli inspirerad av andras fotografering
Om du inte är säker på var du ska börja, plocka upp en bok eller titta på webbplatserna för några av dina favoritfotografer.
När du är stressad och behöver lite fotograferingsterapi kan det vara svårt att hitta inspiration på egen hand. I tider som detta är det bra att titta på andra fotograferas arbete med ett öppet sinne; på det sättet kan du hitta nya idéer.
Begränsa inte dina inspirationskällor till fotografering. Rita idéer från musik och andra konstformer. Du kan välja ett tema att fotografera baserat på en av dina favoritlåtar eller filmer. Tänk utanför lådan lite mer än normalt när du tittar, lyssnar och känner konsten du älskar.
Lär dig genom att på vissa sätt härma andra annonser du beundrar. Picasso sa, "Bra artister kopierar, stora artister stjäl." Ta idéer från andra och gör dem till dina egna. Kopiera inte bara något som du gillar. Lägg ditt eget uttryck i det så att du verkligen äger det.
Dela din erfarenhet av fotograferingsterapi
Många fotografer föredrar att arbeta ensamma. Att vara med din kamera och ha ingen annan i närheten kan hjälpa dig att koncentrera dig bättre. Men ibland är det också bra att vara med andra fotografer och jämföra anteckningar. Gruppfotograferingsterapi kan hjälpa dig att utveckla ditt kreativa uttryck på nya sätt.
Hitta några personer som tycker om samma typ av fotografi och ämne som du. Planera fotograferingssessioner tillsammans och interagera med varandra när du tar dina bilder.
Möt en kopp kaffe och diskutera dina foton. Detta kommer att hjälpa er alla att växa när ni upptäcker hur andra ser och fotograferar samma motiv. Det är ingen tävling. Gör det inte till en. Behandla det som en uppmuntrande tid att bygga upp varandra, så kommer alla att se en förbättring av bilderna du tar.
Fotografering som terapi: slutsats
Var målmedveten om fotografering som terapi. Öva på att vara uppmärksam och ha din kamera ofta i händerna.
När du får dig att ta bilder regelbundet börjar du märka hur mycket lättare det är att koncentrera sig på det du gör. Du börjar se din kreativitet öka, din fotografering förbättras och livets stress sträcker sig.